健身生理學 線上研習課程
Sep 8, 2021
「理解健身知識背後的『為什麼』，使實作不再只基於經驗、而能有科學原理背書。」
課程介紹
「健身生理學」是一門專為健身愛好者打造的生理學研習課。在學習健身或甚至教人健身時，我們活用的都是較實用、較表層的知識，例如：「機械張力很重要」、「重訓時要拉長肌肉」、或「離心要控制好，向心才更有力」，但我們卻不一定了解背後的原理……你可能會說：「機械張力很重要，因為能幫助肌肥大」，但卻無法說出機械張力到底是什麼東西。
本課程將從健身相關的主題切入，介紹基礎生理學知識，讓學員獲得判斷新知、連結資訊的能力，並能理解健身知識背後的「為什麼」，使實作不再只基於經驗、而能有科學原理背書。
授課內容
本課程分為兩天，第一天上「肌肉生理學」，第二天上「神經生理學」，每堂約 2.5 小時。授課主題包含：
- 細談肌絲滑動原理、為何訓練需強調肌肉拉伸、肌纖維的分類原理、肌肥大的種類差異；
- 神經的運作介紹、判讀EMG數據、肌力的神經適應原理、stretch-shortening cycle 原理；為
- 何健美賽前會吃鹽、ATP簡介、肝糖合成窗口的原理、為何訓練難以一心二用。
我適合上這門課嗎？
本課程適合對健身科學有興趣的愛好者或教練, 但不適合作為健身科學的入門班。
本課程著重於對生理學的講解，再與健身運用做連結。因此，基礎理論的比重較高，但撐過去後能對相關的健身知識豁然開朗；雖然難度不會太高，但也會需要認真思考。
近期課程時間
2021/09/18（六）、2021/09/19（日），晚上 7:30
報名方式：直接私訊 Instagram @vin_training ，也可詢問其他課程細節哦！
